Как похудеть? советы от татьяны арно, аниты цой, валерии и других звезд
С наступление летнего сезона все желают скинуть пара килограммов. Так как за легкой одеждой недостатки фигуры уже не скрыть.
42-летняя певица Анита Цой всю собственную жизнь борется с лишним весом. Она пробовала избавиться от злополучных килограммов посредством тренажеров, иглоукалывания, диет, пилюль для похудения а также… безлюдного холодильника.
Сама Анита сейчас уже с ухмылкой вспоминает, что по окончании родов, весила практически 100 килограммов, и похудеть ее вынудил супруг.
— По окончании замужества я с наслаждением посвятила себя любимому хобби — готовила всякие вкусности. И в какой-то момент начала забывать о себе. Начала превращаться в такую хорошую домашнюю клушу: непричесанную, в фартуке и, конечно же, с лишними килограммами. Возможно, так имело возможность бы еще долго длиться, но я начала подмечать, что муж все чаще задерживается на работе, что заседания у него сейчас только по вечерам.
На мой прямой вопрос, что происходит, супруг ответил кроме этого прямо: «Ты на себя в зеркало наблюдала?» Я до сих пор признательна ему за то, что он тогда сообщил правду, не смотря на то, что в первоначальный момент его вопрос у меня привёл к настоящему шоку. Начались скандалы, я всегда спрашивала супруг: «Ты сказал, что душа — основное в человеке, что же произошло?» Отечественные беседы стали причиной тому, что я осознала: муж меня как душевного человека принимал, а вот как даму — увы, нет.
В этот самый момент до меня дошло, что, в случае если я не начну что-то с собой делать, моя семья разрушится. Исходя из этого, в первую очередь, поставьте цель и осознайте, как честен мотив. У меня рушилась семья.
Это был замечательнейший стимул взяться за себя. Если вы вправду желаете стать звездой, артистом либо легко прекрасным человеком, тогда поднимайтесь и делайте это!
По словам Аниты, необходимо ежедневно снабжать организму большую активность, физические нагрузки и приучить себя верно имеется. К примеру, придерживаться раздельного питания — мясо, рыбу с овощами, но не с картошкой, макаронами либо крупами.
— Я комбинирую известную схему «мясо-овощи», — говорит Анита. — Не ем жареной, жирной пищи. Возможно, кого-то это шокирует, но совсем не употребляю соли. Отдаю предпочтение натуральным продуктам, каковые беру в одном хорошем магазине в Москве на Ленинградке.
Цены в том месте, само собой разумеется, дороже, но я точно знаю в их качестве. У меня имеется и собственный огород, у нас уже посажены картошка и лук, ожидаем в текущем году хорошего урожая!
Певица согласится, что перед важными мероприятиями большое количество спит и пользуется любимой протеиновой диетой:
— Весь день ем лишь яйца и грейпфруты. Имеется хочется плохо, но стараюсь выполнять режим. Эту диету мне дал совет Филипп Киркоров.
Натощак необходимо выпить 1 стакан горячей воды с выжатым в том направлении лимонным соком либо соком лайма. Спустя 20 мин. употребляется белок яйца, а через час — грейпфрут. Через 1,5 часа — еще один белок яйца, а позже — снова грейпфрут. Такая совокупность чередования белка и грейпфрута должна быть до вечера (с перерывом в 1,5 часа). За сутки у вас в сумме окажется 5 грейпфрутов и 5 яиц либо 7/7. Кроме этого необходимо выпивать не меньше двух литров воды либо зеленого чая. Тёмный чай, кофе, желтки яиц, сахар, соль – запрещены.
Выходить из диеты необходимо медлено, в рацион в обязательном порядке нужно включить нежирное мясо, злаки и рыбу. Прибегать к данной диете возможно не чаще одного раза в месяц.
— Благодаря данной диете я сбрасываю от 3 до 4 килограммов за 3 дня. Действительно, она противопоказана при язве и гастрите желудка, — додаёт Цой.
Анита согласится, что на моментальный итог рассчитывать не следует:
— Лишь не расстраивайтесь, в то время, когда продолжительно нет желанного результата. На своем опыте я осознала: в случае если стрелка весов в какой-то момент замирает, это нужный этап, что необходимо пройти и попытаться зафиксировать вес. Худеть необходимо поэтапно.
Пять килограммов скинули – продержитесь семь дней либо две в этом весе! Позже – еще рывок, и еще 10 кг в минусе!
Ну и, само собой разумеется, Цой призывает помнить про спорт:
— Моя физическая нагрузка — бег. От 7 до 12 км в сутки. Я не скоростной бегун — пробежка отнимает у меня около трех часов. И я считаю, что это естественно.
Кроме того мне при моем напряженном графике удается выкроить на это время.
на данный момент при росте 157 см Анита весит 52 кг и находится в прекрасной форме, что неоднократно демонстрировала на шоу «Один в один».
Пожалуй, один из последних впечатляющих результатов в шоу-бизнесе — похудение 31-летней телеведущей Татьяны Арно.
Поспорив с Ксенией Собчак, Татьяна похудела на 10 кг. Воспользовалась все той же яично-грейпфрутовой диетой. Итог налицо. Но многие уверены в том, что именно с лицом-то Арно и прогадала. Похудев, телеведущая потеряла индивидуальность и свою изюминку. Но, это не помешало ей тут же отыскать жениха — 28-летнего сотрудника по каналу «Ливень» Андрея Ходорченкова.
Поговаривают, что юные уже живут совместно и не так долго осталось ждать сыграют необыкновенную свадьбу.
44-летняя Эвелина Бледанс, телеведущая и актриса:
— Возможно, это неправильно, но в еде для меня неизменно серьёзен, первым делом, вкус, а не польза. Мне сложно себе в чем-то отказать, а обожаю я очень многое! Обожаю копчености, колбаску, картошку и жареную курочку!
Дабы нейтрализовать вредный эффект я ем большое количество зелени, которая неизменно имеется в моем холодильнике. Кроме этого стараюсь использовать большое количество свежих овощей.
Иосиф и Валерия Пригожин
45-летняя Валерия постоянно находится в красивой форме. Но певица родила троих детей и по окончании появления на свет каждого ее одолевала неприятность лишнего веса.
Валерии повезло в том, что она не обожает сладкое. Она предпочитает японскую кухню, в частности морепродукты. Певица ест рыбные продукты по большей части в первой половине дня, а ближе к вечеру — лишь легкие салаты.
Завтракает Валерия традиционно геркулесом.
Но, певица устраивает себе такие дни, на протяжении которых ест все что угодно. Кроме этого певице приходится перекусывать и на фуршетах и светских раутах.
— Меня ежедневно приглашают на какие-то мероприятия, исходя из этого если бы я не ела на них, то мне бы было нужно не есть по большому счету! — смеется певица.
Иногда любовь к здоровому питанию певица прививает и мужу, 44-летнему продюсеру Иосифу Пригожину. Благодаря жене, запрещающей имеется мясо, Иосиф скинул около двадцати килограмм. Диета Пригожину, обожающему вкусно покушать, дается непросто, но любовь к супруге посильнее:
— Не могу лицо перед женой утратить. И все — попал, деваться некуда, слово дал. Не легко, но нужно.
Это любовь — это не обязательство.
27-летняя Анастасия Задорожная:
— Май я посвятила подготовке собственного тела к лету: занялась здоровьем, верным едой, поработала в спортивном зале, поплавала в бассейне. У меня нет какого-либо особого меню. Ем с определенной периодичностью, ежедневно и понемногу. Действительно, летом аппетита у меня в большинстве случаев не бывает, исходя из этого налегаю на овощи и фрукты, в которых большое количество витаминов. В обязательном порядке выпиваю много чистой воды и стараюсь высыпаться. В то время, когда выспишься, постоянно выглядишь превосходно!
В плане еды у меня нет какого-либо продукта, от которого я не могу отказаться… Но я весьма обожаю пасту, и иногда в кафе с приятелями разрешаю себе подобные шалости, не смотря на то, что это и не верно.
33-летняя Ксения Новикова, несколько «Блестящие»:
— Отечественное все — это курица! Мы с девчонками любим куриный суп и вареную курочку. Кроме этого очень нужна гречка, она неизменно в отечественном повседневном рационе. Имеются и собственные хитрости.
Так как нас в группе «Блестящие» четыре девушки, то мы в полной мере можем заказать один десерт в кафе и поделить порцию на всех!
Ирина Капустина
